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三果眼益教您如何预防孩子近视

所属分类:新闻资讯    发布时间: 2021-08-27    作者:三果眼益
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现在许多家长都留言: 孩子刚上小学,可是眼睛近视已经200度左右了,全班也有将近半数的孩子带了眼镜,小学生的近视率为什么这么高?这已经不是少数的家长困惑的问题了,发现现在戴眼镜的孩子明显越来越多了,而且也越来越呈现出"低龄化、 重度化”的发展趋势。2014年教育部的全国学生体质与健康调研中结果显示:视力不良检出率7-12岁小学生为45.71%,13- 15岁初中生为74.36%。青少年中.为常见的影响视力的因素有近视、斜视和弱视、眼外伤, 很多家长认为孩子长时间看电视、玩游戏就会导致近视,但其实电子产品只是影响孩子视力的原因之一, 更重要的是,良好的用眼习惯才能真正的远离近视。下面三果眼益教您如何预防孩子近视。

一、导致近视的原因有哪些?

环境因素:1、近距离用眼 2、户外活动量少,户外紫外线B (UVB )的照射量不足 3、睡眠时间不足 4、学习地点的采光、照明不合格 5、饮食习惯不良:偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品,不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏

遗传因素:在遗传方面,青少年近视的形成与其双亲是否近视有一定的相关性。遗传基因是基础,相应的环境因素诱发了基因导致近视。

其他因素:1、月经初潮年龄晚的女性高度近视的发生率较低 2、父母吸烟特别是母亲在怀孕期间吸烟容易影响儿童屈光不正

二、如何有效的预防近视?

光照方面:1、阳光中适度紫外线的照射,能促进身体产生更多的多巴胺,而多巴胺能有效抑制眼球的增长。2、户外阳光环境下光照强度大于室内的光照强度,人眼瞳孔缩小,瞳孔缩小引起视物景深加深,模糊减少,可以看得清楚,有助于延缓近视的发生。3、户外阳光会促进钙的吸收,眼球增长被认为是近视发展的主要原因, 钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固,减少眼轴的增长而减少近视发展。

饮食方面:

1、菠菜中富含的钾、钙、镁等元素会让我们眼睛肌肉有弹性,使眼睛不容易近视。大鱼大肉会导致我们的身体有一定程度的钙流失,多吃菠菜能把一定程度上流失的钙补回来,所以多吃菠菜少吃肉类,这对提高眼球肌肉的弹性有很大帮助。2、胡萝卜的β-胡萝卜素,有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度,保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害,胡萝卜还能有效治疗夜盲症。3,荠菜含有丰富的蛋白质、钙、维生素C,富含11种氨基酸,所以够有效预防干眼症,减轻眼睛干涩等症状。4、地瓜又名甘薯、番薯是很有营养价值的食物之一,它有着益气生津,补中和血,宽肠胃,通便之功效。当我们的眼睛出现疲劳的时候,多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号,要想缓解眼睛的疲劳感,首先要解决内脏的问题。5、蓝莓中的花青素十分丰富,它能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成,使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。

虽然上述食物对眼睛有一定的保护作用,但还是要注意别让孩子用眼过度,尽量少玩电子产品,多看绿色植物,注意睡眠休息,多做眼保健操对眼睛进行按摩,养成良好的用眼习惯才能有效预防眼睛近视。