随着经济的发展和大家对于生活的需求，现在出现了越来越多的车主，每天日常上下班出行的话，对于眼睛的需求相对少一些，但如果周末和朋友开车去周边游玩，需要开几个小时的车，那么就需要车主眼睛和精力的高度集中，但持续几小时高强度的使用眼睛，车主都会感觉到眼睛疲劳，那么下面三果眼益告诉你如何缓解开车眼睛疲劳。

一是洗目：经常用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的小伙伴，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，会有“眼前一亮”的感觉。

二是养目：注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的食物，像富含维生素、矿物质和微量元素的小米、红薯、胡萝卜、菠菜等等。

三是动目：适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

四是按目：经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。

五是眺目：在中途停车休息时，可以利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

六是熨目：用双手对掌摩擦生热后, 立即将热掌心压在眼皮上1分钟, 反复进行3-5 次, 这样可有效的消除眼睛疲劳, 防止视力下降。

七是练目：坐着头不动, 让眼睛快速左右扫描到视力范围内所能及的东西, 可提高眼睛的灵敏度, 集中视力在10种不同物体上10秒钟, 然后列出所看到的物体的名称与顺序, 这可使眼睛与脑快速集中在这些事物上, 久之便可提高眼睛的反应能力。

 开车途中还应该注意这些事情：1、开车前充分休息：开车前不要用眼过度。一般在开车途中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛疲劳会影响开车，容易出现交通事故。平时休息时缓解眼睛疲劳，也可以选择适当转动眼球的办法，以达到缓解视力疲劳的目的。2、开车时音响不要开太大：其实开车时音量过大对开车是不利的，噪音影响的不仅仅是听力，达到一定程度时，也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝，人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%，噪音越大，视物的清晰度就越差。3、开车时记得带护目镜：如果开车时阳光强烈，建议戴太阳镜，防止紫外线伤眼。夜间行驶时，对面来的汽车强光耀眼是个难题，极易分心，稍不留神，就会发生交通事故，建议戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深，否则不容易发觉路障从而导致事故。4、开车休息多眺望：在休息停车的时间里，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。还要养成护眼的习惯。冬天可以用干净的热毛巾敷眼，也可以使用眼贴等缓解，这样可以有效的促进眼部的血液循环，对缓解视疲劳有益。5、多补充维生素：平日里经常开车的人，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁，这些都是眼部营养不可或缺的矿物质。也要多补充一些眼部所需维生素，多吃一些富含维生素A或维生素B的食物对眼睛有益。