众所周知，人的每一个器官都是极其脆弱的，如果受到危害，那结果很可能是不可逆的，比起其他器官，我们的眼睛更是如此，对于眼睛，任何一点细小的伤害，都需要受到格外重视，一旦眼睛感觉不舒服或是受到外伤，要及时去医院进接受专业的治疗，所以为了自己的健康也应该更好的保护眼睛。下面三果眼益告诉你哪些办法可以有效保护眼睛的安全。

1、预防外伤。咱们正常学习和生活日子中，眼睛可能遭到外伤的机会有很多，儿童本身就多动贪玩，一些文具对眼睛更是有着致命的伤害，比如：笔尖、圆规、剪刀，所以家长要教育孩子妥善使用尖锐物品，成年人除了一些机械外伤外，像化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等)，高温和寒冷等等都会使眼睛受到伤害。因此避免去风沙大、尘沙多的地方。如果接触到有害的化学物质，应该了解相应的防护措施。不要在强光下看书，看电视要坚持必定的间隔。 进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

2、防备疾病。许多眼病是经过直接或间接感染的，如沙眼、急性结膜炎等这些眼病，如果不及时医治，视力慢慢减退会导致失明。其实所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病如果入侵到眼睛也会引起失明。

3、改善不良的习惯和不合理的医治。比方离光线太强或太弱的地方学习或工作，容易得近视眼，手揉眼睛就容易得感染病;喝酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的医治办法，如相信庸医巫婆、不科学办法医治，这些都会给眼睛带来极大的伤害。

4、留意养分。在日常生活中，如果身体里缺少所需的养料，身体抵抗力就会下降，就容易引|起眼病。 比方缺少维生素A，就可以发作夜盲症和干眼病，缺少维生素B，就可以发作球后视神经炎。得了这些病，也有可能会引起失明。所以要留意养分，多吃一 些含有富含维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，留意养分的调节，养成好的饮食卫生习惯。

5、心情愉快。人的精力和心情与眼睛密切相关，心情愉快就很少或不得眼病，精力紧张心情常常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精力遭到刺激，心情常常动摇，使眼压突然升高，发作青光眼，乃至失明。所以,维护眼睛还需要保持愉快的心情。

6、留意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作时，要有足够的光线，不要在昏暗的地方或月光下过度用眼。光线太强刺眼睛，光线太弱看不清东西。因此,把握用眼的光线是很必要的。比方,晚上用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的间隔应在一米以内;若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的间隔应在1 ~ 2米之间。灯光的方位一般以左方为宜,避免暗影挡住光线,使用天然光线时，也应留意这个准则。

7、留意用眼时刻。读书阅报或从事费眼的作业，每隔45 ~ 60分钟休息一会。 闲目养神也可远眺绿色，让睫状肌放松得到休息。

8、留意用眼的姿态。读书写字时要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，避免影响人的姿态。教室里的学生应常常前后左右互换，避免近视或斜视。看书阅报更不应躺着看,在轿车、火车上不宜阅读,避免造成眼睛过度疲惫。

9、参加体育训练。体育训练可促血液循环,供给眼睛的血液增多，血液中含有很多的养料和氧气，可以使眼睛的视力提高。此外,经过训练眼睛可以远望,睫状肌松懈,眼睛也能得到休息。

10、定时查看视力和眼睛。视力反映着眼睛的主要功能,经过查看可以及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以青少年学生,这些人更应该提倡定时查看视力和眼睛。