现在随着电子产品的日益更新，大家的生活也越来越离不开电子产品，普遍都习惯着边看手机边做事情，机不离手，眼不离屏，比如边吃饭边看手机，走路看手机，睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机，这也是现代年轻人的真实写照。但如果长期这样过度用眼，就很容易引发视疲劳的状况，不加以重视的话，头晕、头疼、眼酸、眼胀、干眼症都会随之而来。那么今天三果眼益给大家讲一下关于视疲劳的一些症状。

三果眼益告诉你什么是视疲劳

当我们身体出现任何不适症状时，大脑都会给出相应的反映信号，如果说疲劳感是身体给大脑发出的一种警报信号，那么视疲劳就是来自眼睛的一种警报，不仅自己觉得不适，也有潜在的健康风险。常见的症状有：眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、流泪、看东西有重影、眼睛充血、眼睛干涩等等。

三果眼益告诉你视疲劳后，眼部肌肉为什么会出现抽搐?

当出现流泪，睁眼动作困难时，就会引起眼睛抽搐，其实这是眼睑肌肉的痉挛，就是哆嗦，它是一种反射性的状况，但其实这是视疲劳非常严重的症状了。

三果眼益告诉你坐车看手机会出现眼睛疼、头疼恶心的原因

当我们静止时看东西，视线都是固定的，一般不会产生不舒服，但当不断运动时，目标在移动，明亮度在变化，图案、色彩也在变化，会加重眼睛所有肌肉的负担，加重视疲劳，严重时就会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。

三果眼益告诉你视疲劳到什么程度会导致干眼症

当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛就会有疲劳，干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。视疲劳和干眼症有时不能完全分开，有些共同的症状，如眼睛干、流泪等，二者可以互为结果，导致恶性循环。

三果眼益告诉你如何缓解视疲劳

保证充足休息时间是基础，同时也要提升眼睛的抗疲劳能力，有必要的话还需要排查相关的眼病因素。但还有五点也需要特别注意

1、劳逸结合，控制近距离用眼时间

大多数人的视疲劳其实休息休息就好了，日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏，以确保眼睛得到充分的休息。

2、增加远距离用眼时间

眺望远方，既是一件轻松惬意的事，又能让我们的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱出来。

3、调整光线，保证光环境条件适宜

光线过亮或过暗、光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担，引起视疲劳。因此日常用眼.好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行。

4、热敷眼部，促进眼周围血液流动

早晚用热毛巾或是蒸汽眼罩热敷眼睛，坚持一周以上，既有助于促进眼周围血液流动，加速眼睛疲劳恢复，还能够促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩症状。

5、眼科检查，排查多种眼健康因素

视疲劳也可能由一些眼病引起，如果尝试了以上几个方法仍然得不到缓解，可能你就得考虑到专业眼科医院进行检查。此外，近视的朋友所佩戴的眼镜与其实际度数不符，也会加重用眼负担，引起视疲劳，通过检查监控度数变化也是相当有必要的。