在日常生活中，我们时刻都需要注意身体健康，更是要注意眼部护理，在年龄尚小时我们需要注意近视、远视、散光的问题，青年时期我们需要注意眼干、眼涩、眼疲劳的问题，到了老年时期需要注意青光眼、白内障等问题，这些疾病都是十分常见的，有的甚至刚开始的时候没有任何的征兆，像白内障很多是由于后天用眼等各方面的问题而导致的，平时无论视力好不好，都需要预防白内障的发生的，今天三果眼益给大家讲讲如何预防白内障。

1、加强用眼清洁

清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位,眼部也同时要注意,避免细菌的出现,这样眼部抵抗力才会加强,对于细菌造成的炎症问题才可以避免,这样对于白内障问题也才可以起到积极的作用。

2、饮食

由于老年人吸收代谢功用削弱,平常养分会不能及时供应,所以子平常生后中可增加蛋白质、钙,微量元素的摄入,多吃新鲜蔬菜瓜果,多食鱼类,可以有明目的成效,可防止白内障疾病的呈现。

3、外出要戴太阳镜

平时想要有效的预防白内障的发生的话，一定避免强烈的日光照射。老人在户外活动时,带上太阳镜或遮阳帽,可有效预防射线对晶体的损伤，可以起到很好的预防的作用的。

4、避免过度视力疲劳

用眼应以不疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼睛放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼睛得到休息,尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

三果眼益告诉你白内障的危害

一、生活的不便不仅造成严重的心理负担，还使他们背上了可能导致失明的沉重心理负担，使患者变得更加孤独。

二、随着病情的日益严重，.终可能会导致失明，不仅会给患者造成生活和精神负担，也给家人带来巨大的生活压力和经济负担。

三、对于后天失明的患者来说，所承受的精神压力要远远大于先天盲人，调查证实白内障患者的平均寿命竟比同龄人的平均寿命少5岁。

四、白内障严重影响患者的生活质量，无法应付日常生活，甚至发生严重的事故。

五、视物模糊，影响正常起居生活，引发其他并发症，严重者可能导致眼球萎缩、眼球摘除，甚至失明。

白内障不但会发生在老年人的身上的，年轻人也可能会患上的，所以患者们一定要注意保护好自己的眼睛，做好预防白内障的工作，一旦发现任何眼部疾病要及时去医院就医。