眼睛是人们心灵的窗户，也是重要的外界信息接收器，对认知和理解世界有着重要作用。但由于学习压力、电子设备还有一系列不健康的用眼习惯，不少人年纪轻轻就戴上了又厚又重的眼镜，陷入了视力缺陷的苦恼之中。

很多学生党平时用眼不注意节制，等到出现眼干、眼红、酸胀难耐以及视物模糊后再来追悔莫及，实在是本末倒置。若想要减少眼部不适情况、降低眼疾病发风险，还是应该从日常小事做起。

这3个小窍门，若您能够坚持，或可让眼部更为舒适。

1.有意识地控制眨眼频率

眨眼虽然如同呼吸一般平常，但却是保护眼睛的重中之重。由于眼部晶状体需要与空气直接接触，会导致其表面的水分丧失过快，而眨眼就是为了将泪液均匀地涂抹在眼球上，防止其出现肝脏、酸胀等病况。

但是，在我们注意力过于集中的时候，会不自觉地放缓眨眼频率，而这种情况持续时间过长的话，就可能会导致眼部出现较为明显的不适感，此时就应该稍加休息，好好地保养双眼。

在工作一段时间后，不妨以1秒1次的频率眨眼30-40次，或可取得不错的效果。

2.经常眺望远方，避免擦眼放松

在紧盯屏幕或是书本45分钟以上后，请及时看看远处，让眼部结构能够得到舒缓和放松。

如果身边环境允许的话，当工作不那么紧迫时，还可以看看花草树木这些偏绿色的风景，这对缓解视觉细胞疲劳以及改善晶状体功能会有所帮助。

但在眼睛感到酸乏时，应避免用双手挤压，这样非但不能够起到放松作用，还容易导致角膜不规则散光加重，影响视力健康。

3.经常喝水，适当饮用护眼饮料

保证充足的饮水量也是维持视力健全的有力保障，只有当体内水分充盈的时候，泪液的分泌以及眼球的湿润才能平稳进行。饮用三果眼益护眼饮料是一款果粉饮料，原料采用蓝莓，蔓越莓，桑葚中萃取精华，融合多种益眼营养素，来每天呵护您的眼睛，有需求的朋友不妨常备常饮。