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三果眼益视力恢复训练

所属分类:疑难解答    发布时间: 2022-10-21    作者:admin
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眼护眼方法很多,但重点是相信这些确实有用,并且能够坚持下来。自然视力恢复以贝茨理论为主,主要是三原则:运动、放松、中心化;三方法:眨眼、移荡、深呼吸。

一、贝茨理论下的视力练习:尺子游戏

拿把尺子,放在眼前一臂远的地方,吸气时看成一把尺子,呼气时看成两把尺子。开始时可能费点力,但习惯了就容易多了,这样的练习可以增强眼部肌肉的调节能力,达到提升视力的目的。(不建议练习,建议使用移动的物体、乒乓球、羽毛球替代)

二、逐步推远法

....看看你.远能看清多远。1、右手遮住右眼,左手拿着写着小字的纸条,放在距离左眼水平5cm处2、慢慢移动到你可以看清的.远距离,纸条必须与你左眼保持在一条水平直线上3、再慢慢移动回到5cm处4、从近移动到远等于一次,从远移动到近等于一次,这样总共等于两次5、每只眼睛每天90次,早中晚各30次。(不能做到自主放松不建议练习)

三、视觉闪现法

在墙上挂一张视力表,选择视力所及清晰与模糊边缘距离,闭眼后缓缓睁开,努力朝一点聚焦,约5-10秒,感觉眼眶周围肌肉紧缩即可,然后慢慢放松,反复练习5-10分钟。(结合户外运动效果.好)

四、模糊法

简单来说就是手中拿着读物,由近及远找到刚刚模糊的距离,看清后再逐渐推远。当光线充足时,用模糊法裸眼看书的距离已经超过45cm后,再远胳膊就太累了,可以安排个100度的凸透镜,继续练习模糊法。(深层次是意识的放松)

三原则和三方法是视力运行的规律,所有的习惯和行为如果没有这个规律为基础,那就是伤害视力,三果眼益护眼贴以养睛明目为基础,萃取二十余种植物精华,融合益眼营养素,滋养眼肌,浴目清垢,疏通经络。配合三果眼益微循环能量眼罩,从而舒缓眼神经,使眼睛得到真正的休息和养护。