为了以防止孩子近视，鱼肝油、眼保健操等等，只要是大家知道的办法家长们基本上全部都尝试过了。可是随着孩子的年龄增长个子越来越高，近视的度数也是水涨船高根本停不下来。对于青少年近视高发的情况，三果眼益在这里向大家安利一项可以预防近视的国球运动：乒乓球，那么下面给大家讲讲这项运动是如何预防近视的。

一、运动是为了让眼睛跟着动起来

乒乓球是我国的“国球”，如果经常看乒乓球运动的话，就会发现乒乓球运动员几乎很少有近视的情况，其实这并不是偶然现象。因为我们在打平乒乓球的时候需要“手急”“眼快”，在球桌上不仅要用手不停的挥动球拍，乒乓球的速度特别快，球的落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，都需要通过眼睛获得球的信息。在运动中眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，消除眼睛疲劳。这种充分用到眼睛及视力调节的独特体育项目，对长时间近距离看书、看电视的孩子来说，不仅可以健身，还能有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有着积极作用。当然，除了乒乓球，大部分球类运动都对近视防控有一定的帮助，比如羽毛球、篮球、足球等等，这类球类运动的重点就是要让眼睛跟着动起来。

二、运动的目的不只是动起来

锻炼身体可以改善体质，控制近视，还需要走出室外，目“浴”阳光。相关研究表明，户外的光照和室内的光照，亮度、光谱完全不一样。户外光照能够刺激大脑释放多巴胺，这种神经递质可以让眼轴在发育中伸长的速度减慢。所以通过运动控制近视的关键在于走出户外，只在室内并没有什么太大的效果。三果眼益在这里建议青少年每天至少保障2小时左右的户外阳光下的活动时间。

三、定期检查少不了

近视防控工作离不开家庭、学校、医疗卫生机构的密切配合。青少年正处于视力发育的关键期，视力变化非常大，家长除了做好近视防控科普教育，还应定期带孩子到眼科医院进行检查，配合专业的医生做好近视防控工作，建立视觉健康档案。由于身体发育原因，青少年一旦发生真性近视，度数增长几乎是不可避免的，如果不及时控制，很可能形成高度近视。3岁以前，建议要到医院进行一次眼部的系统检测。3岁后，每半年到一年进行一次医学验光，跟踪检测孩子的视力发育情况。如果发现近视，根据医生建议及时验配眼镜。