在现在大环境的环境下，对于很多上班族来说，中午休息的时间根本来不及回家休息，在公司也没有舒适的环境去休息，只能选择趴在桌子午睡，但长期以来很容易会形成高度近视，甚至会可能会出现青光眼的问题。那么三果眼益告诉大家白领应该如何护眼。

三果眼益告诉你趴着睡觉的危害

枕在胳膊上睡觉的姿势会让眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会出现眼球胀大、眼轴增长的问题，进而形成高度近视，同时会增加青光眼发病率。眼球若受外界长时间的压迫，的确会造成眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力会造成一定的影响。现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等。..解释说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。眼球受外界压迫会出现切实危害，不过，趴着睡很难引发高度近视。事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿势不变。..建议，.理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛放松，还能让颈椎等其他部位得到真正的松弛休整。

三果眼益告诉你高度近视的症状

临床上，高度近视症状一般有以下五点：

1、眼底改变：视神经盘可见弧形斑，网膜呈高度豹纹状，可见网膜萎缩斑，黄斑变性。高度近视的病人随着眼轴的增大，眼球不断扩张，在眼球标本中可以看到大于正常的眼球。在眼球增大的过程中，巩膜和脉络膜会按照眼内部的信号要求而不断增长，但视网膜却不可以随之而增长，视网膜为了贴和到增大的巩膜和脉络膜上，会出现非常多裂口或者在视网膜的周边发生格子样变化，为将来发生视网膜脱离造成前期病变。

2、眼球突出：高度近视眼眼球前后径明显增长，有的形成巩膜后葡萄肿，前房加深，睫状肌萎缩，部分人眼球明显突出。

3、视力下降：高度近视可引起白内障、黄斑出血，可使视力明显下降，.为严重的是引起视网膜脱离，严重的会导致失明及眼球萎缩。

4、近视发展速度快：高度近视眼常在幼年就发展很快，在青少年期(15~20岁)又会出现一发展高峰;与单纯性近视眼不同，有的高度近视眼即使到了成年后，近视的发展还不停止，故也有人称其为进行性近视。

5、眼前黑影：高度近视眼会引起玻璃体变性、液化、玻璃体后脱离等，玻璃体内有浑浊及飘浮物，患者可见飞蚊症、火星点及闪光。