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三果眼益告诉你哪些习惯对眼部健康勋在危害

所属分类:焦点资讯    发布时间: 2021-11-13    作者:三果眼益
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很多疾病问题,从以前的小范围爆发到现在成为了全球性问题,视力问题就是现在的一个世界难题,视力问题与眼部健康也已经成为越来越多人关心的话题。那么想要拥有一双健康明亮的眼睛,除了平常注意避免过度用眼外,一些日常的生活习惯也很重要,不良的生活习惯会在不知不觉中“偷走”你的视力,今天三果眼益给大家讲讲哪些习惯对眼部健康存在危害。

1、经常熬夜,加剧视疲劳

晚上熬夜早晨又要赶着去上班,对于上班族来说早就习以为常。但是经常熬夜不仅会影响身心健康,也会严重影响视力的健康,容易出现眼睛干涩、肿胀、疼痛等症状,视疲劳加剧,而眼睛长期处于干燥不适的状态下,也是比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。

2、喝酒抽烟,损害眼健康

大家都知道酒精伤身,殊不知酒精也是伤眼的。过度饮酒后,酒精极易刺激视网膜,使其发生充血和水肿,往往会造成视物变形。

吸烟亦是如此,对眼睛造成.常见的危害是弱视。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧含量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往,视神经纤维会发生变性,使吸烟者视力下降而发生弱视。

3、不注重“补水”,造成眼部干涩

我们都知道皮肤需要每天补水,但是我们的眼睛也需要保湿,否则易患上干眼症。对着电脑每工作1小时就要休息5-10分钟,还要经常眨眼,以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,切忌“目不转睛”。

4、乱点眼药水,用眼卫生习惯差

工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适,不少人就会向眼药水“求救”,很多眼药水长期用不但会损伤角膜,还可能会因为不对症而造成严重的后果。还有一些人习惯用手揉一揉。殊不知手上的细菌.多,美国的一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。

5、过度日晒,眼睛很“受伤”

过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此,在户外时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

6、节食方式不当,眼部疾病来袭

很多人减肥采用节食方法,但错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素、胡萝卜素和锌等,可以预防某些眼部疾病。节食如果忽略了蔬菜和水果的摄入就不好了。

7、化妆品不勤换,易使细菌“入侵”

眼线笔、睫毛膏、眼影粉等接触眼睛的化妆品,反复使用后,细菌易滋生。当细菌越聚越多时,一旦进入眼睛,就会引起感染或更糟的后果。因此.多6个月就应更换一次化妆品,睫毛膏则.好3个月就更换一次。