三果眼益 –让十亿眼睛亮起来
THREE FRUIT EYE BENEFITS
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三果眼益 –让十亿眼睛亮起来
THREE FRUIT EYE BENEFITS
随着科技的进步和电子产品的普及，每天大家面对电子产品的时间越来越多了，由于在使用时没有正确的用眼习惯，从而导致戴眼镜的人越来越多。相关的环境因素包括受教育程度、长时间近距离工作、电子产品使用过度、户外活动缺乏、读写习惯及环境不良、睡眠和营养不足等。可能我们不以为常的用眼习惯其实都是在损伤我们的眼部健康，今天三果眼益给大家生活中讲讲有哪些护眼误区。
误区一：保护视力，就该常滴眼药水或护眼液
眼药水是眼科疾病.常用的药物剂型，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而，许多人没有眼病也习惯点眼药水，或者眼部不适、不经医生诊断就随便点眼药水,这些都是错误的。使用眼药水要遵医嘱，护眼液对缓解眼疲劳虽有一定作用，但不等于能保护视力、预防近视。因为有很多视力减退的情况是由其他眼病造成的，如果判断不准，一味的使用护眼液或眼药水，反而会使眼病进一步恶化。
误区二：晚上看书写字，灯光要够亮才能看清楚
以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。但研究表明，适合于阅读、书写等要求较高的视觉作业的光源，应选用高色温的冷色光源照明灯具，少用或不用低色温的白炽灯。很多学生晚上往往在自己的房间写作业，只开台灯，同时为了营造安静的气氛或省电，把周围的灯都关掉。这样做不可取。因为人们通常只注重将照明集中在书桌台上，认为灯光够亮能看清楚就好，而忽视环境光照的设置和对眼睛的影响。
误区三：视力不好，就一定要戴眼镜
不少家长发现孩子近视后，就急忙忙带孩子去配眼镜，其实这也是不正确的，并不是所有视力不好的孩子都需要配眼镜。近视有真假之分，假性近视也会出现短期的视力不好情况，这种情况多是因为眼疲劳引起的，只需要适当休息就可以恢复正常视力，但如果草率就给孩子配眼镜，会导致原本的假性近视变成真性近视，造成无法挽回的视力损害。如果发现孩子视力不好，应该带孩子到专业的眼科医院检查诊治，以判断孩子是否需要佩戴眼镜。
眼睛健康的小朋友要严格做到用眼卫生，预防近视；而已经出现了近视的小朋友更应该立刻采取行动，保护眼睛，防止因为近视不断加深导致的眼底病变。
三果眼益告诉你护眼的三点建议
一、对小朋友来说，要做到：
（1）认真规范做眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真正确地按、揉穴位等，以感觉到酸胀为度。
（2）保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
（3）读写每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。
（4）使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
（5）日间户外活动每天至少2小时。
（6）保证睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
（7）积极参加近视筛查活动，建立属于自己的视力健康档案。
二、对于家长来说，要做到：
（1）督促孩子保持正确的读写姿势。
（2）设定明确规则，有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等，减少视屏时间。
（3）定期调整书桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
三、对于学校来说，要做到：
（1）组织学生每天上下午各做1次眼保健操。
（2）鼓励课间走出教室，上下午各安排一个30分钟的大课间。
（3）教会并督促学生保持正确读写姿势。
（4）指导学生科学规范使用电子产品。
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