不得不说,现在的孩子的确比过去的孩子见识广泛得多了!别的不说,仅仅是电子产品就没法比啊!人家小小年纪在家上网课,无论是手机,还是平板、电脑用得溜熟!甚至自己还会做PPT了!
记得小时候,家里.重要的电器就是一台小小的黑白电视机,没有遥控器,只有两个旋转的钮!晚上播放新闻时,窗户上,平房上,围墙上都是人,直到.后电视冒出了雪花,大人孩子们才依依不舍地离开!
众所周知,.近这段时间由于疫情的反复,不少地方的孩子都是窝在家中上网课的。一天下来,相比平时来说,电子产品用的时间的确比较长,所以,身为父母很重视孩子视力的保护!
一般来说,常吃含有“叶黄素”的食物,有助于保护双眼的视力。所以,今天就给大家分享3种含叶黄素多的食物,以及相关的做法,都是妥妥的干货,希望可以帮助到大家!有需求的朋友,下面就一起看看吧!
一、猕猴桃
提起猕猴桃,很多朋友会首先想到它的维生素C含量,它酸甜多汁的口感!其实,猕猴桃在所有的蔬菜和水果中,叶黄素含量是.高的!而且很多朋友吃猕猴桃都是剥皮即食,今天老于分享一个不一样的吃法,即美味又营养,特别是孩子喜欢吃!
二、玉米
如今,不少孩子们,喜欢吃各种各样的面包、蛋糕等各种甜食,唯独不喜欢吃粗粮!老于思来想去,既要叶黄素含量高,又要滋味美的粗粮,关键孩子也得喜欢吃的,非玉米莫属了!一般来说,玉米老于不建议太过复杂的做法,但就算是水煮,也是有诀窍的!
三、南瓜
南瓜的叶黄素含量相当的高,每100克大约含有14毫克的叶黄素,.关键的是南瓜含有十九中氨基酸,以及丰富的微量元素。说实话,这三种食物,我.钟情南瓜,便宜好吃营养高!