不得不说，现在的孩子的确比过去的孩子见识广泛得多了！别的不说，仅仅是电子产品就没法比啊！人家小小年纪在家上网课，无论是手机，还是平板、电脑用得溜熟！甚至自己还会做PPT了！
记得小时候，家里.重要的电器就是一台小小的黑白电视机，没有遥控器，只有两个旋转的钮！晚上播放新闻时，窗户上，平房上，围墙上都是人，直到.后电视冒出了雪花，大人孩子们才依依不舍地离开！
众所周知，.近这段时间由于疫情的反复，不少地方的孩子都是窝在家中上网课的。一天下来，相比平时来说，电子产品用的时间的确比较长，所以，身为父母很重视孩子视力的保护！
一般来说，常吃含有“叶黄素”的食物，有助于保护双眼的视力。所以，今天就给大家分享3种含叶黄素多的食物，以及相关的做法，都是妥妥的干货，希望可以帮助到大家！有需求的朋友，下面就一起看看吧！
一、猕猴桃
提起猕猴桃，很多朋友会首先想到它的维生素C含量，它酸甜多汁的口感！其实，猕猴桃在所有的蔬菜和水果中，叶黄素含量是.高的！而且很多朋友吃猕猴桃都是剥皮即食，今天老于分享一个不一样的吃法，即美味又营养，特别是孩子喜欢吃！
二、玉米
如今，不少孩子们，喜欢吃各种各样的面包、蛋糕等各种甜食，唯独不喜欢吃粗粮！老于思来想去，既要叶黄素含量高，又要滋味美的粗粮，关键孩子也得喜欢吃的，非玉米莫属了！一般来说，玉米老于不建议太过复杂的做法，但就算是水煮，也是有诀窍的！
三、南瓜
南瓜的叶黄素含量相当的高，每100克大约含有14毫克的叶黄素，.关键的是南瓜含有十九中氨基酸，以及丰富的微量元素。说实话，这三种食物，我.钟情南瓜，便宜好吃营养高！